Grundlagen des Krafttrainings

Die Fähigkeit Kraft zu erzeugen ist für den Menschen unabdingbar, denn jede Bewegung beruht auf einem Zusammenspiel von Kräften. Besonders im Sport nimmt die Ausprägung der Kraft eine zentrale Position ein, da Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit von bewegungserzeugenden Kräften abhängig sind.

Die Besucher erhalten ein Grundlagenwissen zur Trainingsgestaltung und Steuerung von Langhanteltraining.